Ansiedade - Mal do Século

"Não vos inquieteis, pois, pelo dia de amanhã; porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal." (Mateus 6:34)

Jesus já nos orientava a vivermos um dia de cada vez. E colhermos no futuro - o que semearmos no presente. Somos o que pensamos. E o pensamento cria o mundo em que vivemos. A psicosfera da ansiedade surge dos nossos pensamentos - que nascem da mente focada no mal futuro. O passado e o futuro não estão sobe nosso controle. Viver o presente - o agora - assumir o controle da nossa vida mental e do nosso "eu" - é a solução para o mal do século "a ansiedade".

A ansiedade traduz desarmonia interior, insegurança e insatisfação - segundo Joanna de Ângelis - tal estado surge do nosso egoísmo. Originado do inconformismo em relação as ocorrências do cotidiano. O indivíduo ansioso perturba e pertuba-se por onde passa, desgantando-se e exaurindo aqueles com quem convive. Podendo ser considerada como um fenômeno de desequilíbrio emocional.

No livro de Augusto Cury - Ansiedade – Como enfrentar o mal do século - segundo ele é o pior mal que a humanidade enfrenta. Pior até que a depressão. Cury afirma que estamos todos passando por um período em que tudo é rápido, onde vivemos estressados, buscando informações 24 horas por dia. Devido aos smartphones, TVs, internet, etc. Não apenas os adultos, mas as crianças já estão neste ciclo louco de vida chamada por ele de “Síndrome do Pensamento Acelerado - SPA.”

Alguns sintomas da SPA - são: sofrer por antecipação; acordar cansado; não tolera trabalhar com pessoas lentas; tem dores de cabeça ou musculares; esquece-se das coisas com facilidade e insônia.

Tratamento

Através da vontade firme e auxílio de terapias especializadas, dentre elas a Homeopatia, a ansiedade se transforma em clima de paciência.

Em algumas situações será necessária a medicação alopática para o início do tratamento - concomitante aos tratamentos naturais e mentais.

A prática da meditação, a busca pela espiritualidade e o exercício da fé consoladora - serão fundamentais para a cura real.

Uma característica que identifica um ser humano de fé - paz de espírito ou paz interior.

A confiança e a vivência do que é de Deus - dulcifica o homem, auxiliado-o a compreender os acontecimentos e as realidades da vida. Dando a cada coisa e ocorrência o valor exato que se lhe faz correspondente.

Algumas orientações de Augusto Cury para pessoas ansiosas:

1. Incorpore os exercícios físicos em sua rotina

Os exercícios físicos nos possibilitam a liberar endorfina, os famosos neurotransmissores que nos ajudam a liberar o estresse e aumentar os sentimentos de prazer.

2. Seja consciente sobre a quantidade de informações que você absorve

Quando focamos em informações demais, esse grande acúmulo não é perdido. Ele se armazena, involuntariamente, em nossas mentes através de um fenômeno conhecido como Registro Automático da Memória (RAM).

3. Mantenha seu senso de competição saudável

Nunca se esqueça de que tudo está em constante mudança, possivelmente sua situação atual não será a mesma para sempre, não importa se é boa ou ruim. Saiba que tanto o seu sucesso ou fracasso não são eternos e trabalhe todos os dias para se tornar uma pessoa melhor.

4. Aprenda a utilizar a técnica DCD

DCD significa duvide, critique e determine. Essa é uma técnica de comportamento que tem o seguinte princípio: Duvide de tudo aquilo que controla a sua emoção e conspira contra a sua vida. Critique cada pensamento negativo. Critique seu conformismo e reflita sobre as causas de seus conflitos. Tudo são escolhas. Decida mudar de vida, tornar-se uma pessoa mais feliz e grata. Alinhe suas emoções com a realidade que você deseja manifestar e esteja sempre pronto para viver novas experiências. Participe de sua vida atentamente!

5. Use a tecnologia conscientemente

Por mais que possamos nos comunicar com pessoas de basicamente qualquer lugar do mundo, isso nos afasta cada vez mais daqueles que estão próximos e que, muitas vezes, são os que verdadeiramente querem o nosso bem. Para ganhar perspectiva sobre sua vida, afaste-se da internet por um tempo e foque em como seus comportamentos e relacionamentos o ajudam a ser alguém melhor.

6. Entenda que os problemas são uma constante

Não importa quão boa seja nossa qualidade de vida, sempre enfrentaremos algum problema, de qualquer natureza. Ao invés de reclamar quando uma dificuldade se apresentar em seu caminho, foque em resolver a questão e aprender a lição que a acompanha para ganhar sabedoria de vida.

7. Adquira o hábito de documentar suas preocupações em um papel

Quando escrevemos nossas preocupações em um papel, nosso cérebro entende que elas foram transferidas para um outro local - e assim, ocorre o descanso do cérebro, diminui os níveis de ansiedade e acalma a ansiedade emocional.

8. Leia diariamente

A leitura de bons livros é uma estratégia para evitar a formação de pensamentos negativos, despertando descanso e relaxamento em nossas mentes. Quando fazemos dessa prática um hábito diário, diminuímos os nossos níveis de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse.

9. Medite

A meditação é uma prática indispensável para todas as pessoas que desejam melhorar suas vidas. Isso porque ela nos torna pessoas mais abertas, conscientes, concentradas, focadas, relaxadas e motivadas para enfrentarmos cada novo dia.

10. Fique longe de pensamentos negativos

Quando estamos tristes ou decepcionados, parece impossível voltarmos nossa atenção para as coisas boas e o lado positivo de nosso sofrimento. No entanto, focarmos em coisas boas, enquanto estamos tomados pela negatividade, ajuda-nos a seguir em caminho mais consciente.

11. Esteja aberto para perdoar

As mágoas e rancores que guardamos de alguma pessoa ou situação apenas nos colocam para baixo e nos afastam de uma vida completa e feliz, além de nos deixarem exaustos e limitados. Perdoar, no entanto, acalma nossas mentes e espírito e nos liberta para uma existência mais significativa.

Referências Bibliográficas:

1. Otimismo - Joanna de Ângelis - Divaldo Franco;

2. Ansiedade – Como enfrentar o mal do século - Augusto Cury;

3. O Novo Testamento

4. https://osegredo.com.br/2017/11/11-conselhos-de-augusto-cury-para-as-pessoas-que-sofrem-de-ansiedade/

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